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Fitbit で見る「睡眠ステージ」──覚醒・レム・浅い・深いの違いとは?

こんにちは、阿久梨絵です。 Fitbit を使って睡眠を記録していると、「覚醒」「レム睡眠」「浅い睡眠」「深い睡眠」といったステージがグラフで表示されます。 でも、それぞれの違いって何でしょうか?そして、どう活用すればい

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Fitbit のストレススコアが「データなし」と表示される原因と対策

こんにちは、阿久梨絵です! Fitbit のストレスマネジメントスコアは、心拍数の変動や皮膚電気活動(EDA)などを分析して算出されます。しかし、時々「データなし」と表示されることがあり、正しく計測できないケースがありま

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Fitbit のGPSはスマホ頼み?— ダイナミックGPSの仕組みと注意点を解説

こんにちは、阿久梨絵です! ランニングやウォーキングの記録に欠かせないGPS機能。 Fitbit にもGPSが搭載されているモデルがありますが、実はスマホが位置情報を補完しているケースがあるのをご存じでしょうか? 今回は

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Fitbit のウォーキング心拍ゾーン:高・中・低の違いと活用法

こんにちは、阿久梨絵です! Fitbit では、ウォーキングや運動時の心拍数を「ゾーン」として分類し、運動の強度や目的に応じた最適な心拍数を管理できます。心拍ゾーンを意識することで、脂肪燃焼や持久力向上、心肺機能の強化な

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