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Fitbit のウォーキング心拍ゾーン：高・中・低の違いと活用法

こんにちは、阿久梨絵です！ Fitbit では、ウォーキングや運動時の心拍数を「ゾーン」として分類し、運動の強度や目的に応じた最適な心拍数を管理できます。心拍ゾーンを意識することで、脂肪燃焼や持久力向上、心肺機能の強化な

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