こんにちは、阿久梨絵です！
プログラマー の生産性は、朝の習慣で決まる！
スムーズに仕事を開始し、集中力を高めるためには、効率的なモーニングルーティンが不可欠です。
今回は、プログラマーが最高のコンディションでコードを書けるようになる朝の習慣を紹介します！
① 睡眠の質を上げることが最優先！
プログラマーは脳をフル活用する仕事。
睡眠不足のままコードを書くと、ミスが増え、作業効率が大幅に低下します。
快適な睡眠を確保するコツ
・就寝1時間前はブルーライトを避ける（PC・スマホを控えめに）
・リラックスできる音楽やストレッチで入眠をスムーズに
・毎日同じ時間に寝る習慣をつける（体内時計を整える）
しっかり寝た翌朝は、集中力が格段にアップ！
② 朝のルーチンを固定化し、素早く仕事モードに入る
朝は「何をするか」を迷う時間をなくし、効率的に仕事モードへ移行することが重要です。
おすすめの朝ルーチン
・起床後すぐに水を飲む（脳の働きを活性化）
・軽いストレッチ or 散歩で血流を促進
・コーヒーや紅茶で脳を覚醒
・TO-DOリストを確認し、最初のタスクを決める
朝の習慣を固定化すると、迷いなく仕事を開始できる！
③ コードを書く前に「頭を整理」する
プログラムを書く前に、頭の中で設計を整理する時間を作ると、スムーズにコーディングできるようになります。
頭を整理する方法
・朝の10分間で「今日のタスク」を書き出す（重要度順に並べる）
・コードの構成をざっくりメモ（関数・クラスの設計を考える）
・昨日の進捗を振り返り、改善点をメモする
頭の中をクリアにすることで、無駄な試行錯誤を減らせる！
④ 朝の「ゴールデンタイム」に集中作業をする
朝の2〜3時間は、1日の中で最も集中力が高い時間帯！
この時間を活用し、深く考える作業やクリエイティブなコーディングに充てるのが最適です。
おすすめの仕事の進め方
・SNS・メールを開く前に、最重要タスクから始める
・25分作業→5分休憩の「ポモドーロテクニック」を活用
・イヤホンで環境音（雨音・カフェ音）を流し、集中環境を作る
朝のゴールデンタイムを活かせば、仕事が半日分進む！
⑤ 毎朝「技術記事」を読む習慣をつける
プログラマーとして成長するには、常に最新技術をキャッチアップすることが重要。
朝の時間に業界のニュースや技術記事を読む習慣をつけましょう！
おすすめのITニュース・技術記事
・Hacker News → 最新技術・スタートアップ情報
・Qiita / Zenn → エンジニア向け技術解説記事
・Reddit / r/programming → グローバルなエンジニアコミュニティ
「毎朝15分の技術チェック」で、スキル＆知識をアップデート！
まとめ
朝の時間を活用すれば、 プログラマー としての生産性が大幅に向上します。
・睡眠の質を向上し、朝の集中力を高める！
・朝のルーチンを固定化し、仕事モードへスムーズに移行！
・コーディング前に設計を整理し、効率的に作業！
・朝のゴールデンタイムに最重要タスクをこなす！
・毎朝の技術記事チェックで、最新情報をキャッチアップ！
毎日の習慣を少しずつ改善しながら、最強のモーニングルーティンを構築しましょう！
阿久梨絵でした！
