Fitbit で見る「睡眠ステージ」──覚醒・レム・浅い・深いの違いとは？

こんにちは、阿久梨絵です。 Fitbit を使って睡眠を記録していると、「覚醒」「レム睡眠」「浅い睡眠」「深い睡眠」といったステージがグラフで表示されます。 でも、それぞれの違いって何でしょうか？そして、どう活用すればい […]

tech, , , , ,