こんにちは、阿久梨絵です！
Fitbit を使っていると、「ウォーキングの設定なんてしてないのに、勝手にウォーキングとして記録されてる…」ということがあります。
これは不具合ではなく、実は Fitbit が持つ自動検知機能によるもの。
この記事では、その仕組みと意味、そして安心して使うためのポイントをやさしく解説します。
Fitbitは「動き」を自動で判別している
Fitbitには「自動エクササイズ認識（Auto Exercise Recognition）」という機能があります。
これは、ユーザーが何も設定していなくても、一定の動きや心拍の変化を検知して、運動として記録する仕組みです。
どうやって判別しているの？
・歩数・速度・持続時間・心拍数などのデータを組み合わせて分析
・一定時間以上の歩行が続くと「ウォーキング」として自動記録
・他にも「ランニング」「サイクリング」「エリプティカル」なども自動判別可能
記録される条件とは？
| 条件項目 | 内容 |
|---|---|
| 継続時間 | 通常10分以上の連続した運動が対象（設定変更可） |
| 動きのパターン | 歩行のリズムや加速度センサーのデータ |
| 心拍数の変化 | 運動強度の判断材料として使用される |
| GPSの有無 | 一部モデルでは位置情報も参考にされる |
設定で調整できること
Fitbitアプリでは、以下のような設定が可能です。
・自動認識のオン／オフ
・種目ごとの検知時間の変更（例：ウォーキングは15分以上で記録）
・自動記録された運動の削除や編集
なぜこの機能があるの？
・運動の見逃しを防ぐため
→ 設定し忘れても、ちゃんと記録される安心感
・日常の活動を可視化するため
→ 通勤や買い物なども「運動」として認識されることがある
・健康管理の精度を高めるため
→ 自動記録により、運動量の把握がより正確に
まとめ
・ Fitbit は「自動エクササイズ認識」によって、設定なしでもウォーキングなどを記録する
・歩数・心拍・時間などのデータをもとに、運動を判別している
・記録条件や検知時間は、アプリで調整可能
・この機能は、運動の見逃し防止と健康管理の精度向上を目的としている
Fitbitの「勝手に記録される」仕組みは、ユーザーの健康を守るための“気づかい”でもあります。
設定しなくても運動を見逃さず、日常の動きまでそっと記録してくれるこの機能は、忙しい毎日の中でも自分の体を見つめ直すきっかけになります。
もし記録が気になるときは、アプリで調整しながら、あなたらしい使い方を見つけてみてください。Fitbitは、あなたの一歩一歩を、静かに応援しています。
阿久梨絵でした！
