こんにちは、阿久梨絵です！
パソコン作業をしていると、目の疲れや肩こりを感じることはありませんか？
その原因の一つが、 ディスプレイ の高さが適切でないことです。
高さが合っていないと…
・猫背になりやすい → 長時間の作業で首や肩に負担がかかる
・目線が低すぎると疲れやすい → 画面を見下ろす姿勢が続くと、目の負担が増える
・高さ調整ができないと改善が難しい → 画面の位置を変えられないと、快適な作業環境を作りにくい
そこで本記事では、高さ調整が可能なディスプレイの選び方と、高さ調整ができない場合の対策を紹介します！
1. 高さ調整ができるディスプレイの選び方
ディスプレイを購入する際は、高さ調整機能があるかどうかをチェックしましょう。
スタンドの高さ調整機能
・昇降式スタンド：上下に動かせるタイプで、目線の高さに合わせやすい
・チルト機能：画面の角度を調整できるため、視認性を向上できる
・ピボット機能：縦画面に回転できるタイプで、作業内容に応じた調整が可能
モニターアーム対応のディスプレイ
・VESA規格対応のディスプレイなら、モニターアームを取り付けて自由に高さを調整できる
2. 高さ調整ができないディスプレイの対策
もし高さ調整ができないディスプレイを使っている場合、以下の方法で改善できます。
モニター台を活用
・ディスプレイの下に専用のモニター台を置くことで、目線の高さを調整可能。
ノートPCスタンドを使う
・ノートパソコンを使っている場合は、スタンドを活用して高さを調整すると、姿勢が改善される。
椅子の高さを調整
・ディスプレイの高さを変えられない場合は、椅子の高さを調整して目線を合わせるのも一つの方法。
まとめ
ディスプレイ の高さが適切でないと、目の疲れや肩こりの原因になります。快適な作業環境を作るためには、以下のポイントを押さえておきましょう。
・高さ調整が可能なディスプレイを選ぶ → 昇降式スタンドやピボット機能付きのものが便利
・モニターアームやスタンドを活用する → VESA対応ディスプレイなら自由な配置が可能
・高さ調整ができない場合は、モニター台を使う → 目線の高さを調整しやすく、作業効率UP
・椅子の高さを調整する → 画面の位置が変えられない場合は、座る位置を工夫して負担を軽減
ディスプレイの高さを適切にするだけで、長時間の作業でも疲れにくい環境が整います！
ぜひ、自分に合った調整方法を取り入れて、快適な作業環境を手に入れましょう。
阿久梨絵でした！
